大龄女性备孕前如何提高卵子质量

来源：泉州丰泽玛丽医院

对于育龄女性来说，高质量的卵子是孕育健康宝宝的前提。那么如何提高卵子质量?这也是女性朋友都想知道的问题。下面，泉州玛丽不孕不育医院专家就来给你介绍一些提高卵子质量的方法，女性朋友们一起来看下吧。

高质量的卵子最主要从以下几方面入手：

1、调节饮食。尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食，喝酒、失眠、饮食无规律都会影响到女性生殖健康，导致卵子质量和受孕能力双双下降。提高卵子质量，可多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物。

2、调整情绪。据研究，女性压力过大时，体内会产生大量的“焦虑激素”，导致内分泌紊乱，进而影响卵巢的排卵能力。

3、保持适当的运动。如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，有助于提高卵子质量。>>>>吃什么才能提高精子质量

4、改善日常生活环境。我们日常生活中有众多影响卵子的因素，如汽车尾气、工业排放、电射等，皆可导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

5、避免经期性生活。经期性生活不仅会刺激机体产生抗精子抗体，还可引发盆腔感染、子宫内膜异位等不良后果，从而降低卵子活力。

提高精子质量，孕育健康宝宝，所以说孕前检查很重要，女性朋友应到正规的专科医院检查。

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