怎样减少乳腺增生的发病率

来源：泉州丰泽玛丽医院

近些年来发病率也呈逐年上升的趋势，其中乳腺增生现在的发病率占乳腺疾病的首位。据相关的信息乳腺增生年越来越呈现年轻化的趋势，乳腺增生患者人数已经突破9000万，占乳腺疾病总人数的大半。怎样减少乳腺增生的发病率，避免患上乳腺增生呢?泉州玛丽医院的专家特地开展相关讲座，为您详细解析。

乳腺增生一般症状

症状一乳房肿块：触摸可发现乳房出现肿块，可以单单出现在单只乳房上，也可同时出现在两只乳房上，肿块多为块状，有时也可出现呈线状。

症状二月经失调：患者同时可能出现月经不调，出现痛经等现象。

症状三乳房胀痛：出现周期性的乳房疼痛现象，随着月经期的出现加重，月经期的结束疼痛逐渐消失，也会存在触摸性得疼痛，疼痛部位主要在乳房或者乳房周围，会出现单只乳房疼痛或者两只同时出现疼痛现象。

乳腺增生的预防措施

1、调整饮食结构

据调查研究，肥胖也是乳腺增生的一大诱因。所以，平时要注意自己的饮食，做到荤素搭配，减少肥胖。少吃油炸类食品，多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时也要多吃一些粗粮，如：大麦、高粱、荞麦、玉米、糙米、黄豆、小麦、麦麸等。

2、多运动，避免不良的生活习惯

在正常的工作之余，多参加一些体育锻炼，提高自己的免疫能力对疾病的预防也是想到能够有好处的。同时体育锻炼，能使我们体内的激素分泌正常，减少内分泌失调现象。一些乳腺专家提醒说，只要每星期坚持有3个小时的有氧运动，就能减少一半的乳腺患者。此外一些不良的生活习惯如抽烟、酗酒，我们也应当加以改正。

3、定期的自我检查

女性朋友做到定期的关注自己的乳房，注意有没有异常出现，同时也要做到定期的到医院进行体检，做到早发现早治疗。

4、保持心情舒畅

首先，乳腺增生不是很严重的乳腺疾病，大多都是可以治愈的。所以在心理上不要给自己太大的压力，保持心情的舒畅。心情烦躁，脾气火爆很容易导致肝火旺盛、火气郁结，这样就不利于体内气血的通畅运行，在一定程度上会影响内分泌的正常分泌。

5、合理的使用药品

乳腺增生与一些药物也有着很大的关联。如一些雌性激素较高的药品如避孕药。所以，我们应该合理的适量的用药，避免滥用这些药品。

做好以上几点，相信一定能减少乳腺增生的发病率。若有任何疑问，你可在线咨询得到想要的蜕变答案，专家会根据您的实际情况为您推荐最好的治疗方案并为您申请手术优惠。