7小时以上睡眠是好孕的前提

泉州玛丽医院专家表示，怀孕难，现在已经成为全球问题，备孕也因此成为不少女性的努力方向。对此，专家提出了有助怀孕的四个要点。

1、保证充足的睡眠时间。每晚尽量睡够7小时以上，最少也要保证5小时。人体在睡眠中会分泌各种激素，与女性排卵有关的雌激素就是其中之一。睡眠不足会令雌激素分泌减少，影响日后怀孕。

2、保证身体不受寒。俗话说“体寒乃万病之首”，想要宝宝的女性要注意身体，尤其是腰椎骨部位不要受寒。因为该部位是自律神经和淋巴管的通道，保证该部位适当温暖，可以调整自律神经功能，改善淋巴液以及血液循环。

3、坚持适度运动。快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环，温暖子宫;冬天等不适宜室外运动的时节，可以在室内做一些简单肌肉运动，因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸，而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源。

4、郁闷时候多发泄。压力会促进“压力激素”，即去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质的生成，如不顺利排出，压力激素会影响血液循环，不利怀孕。所以，女性郁闷时不要闷在心里，可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉。

【玛丽治不孕，报喜24850个家庭】

据《东南早报》报道，治疗不孕不育，圆女性朋友做妈妈的梦想，这是泉州玛丽医院不孕不育专科一直以来的追求。玛丽不孕不育专科技术力量强大，汇集国内一流的不孕不育科研及诊疗专家，由经验丰富的主任亲自坐诊，泉州玛丽医院，海西怀孕率第一，高达90%以上。

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【口碑好，玛丽宝宝是证明】

今年的6月1日，泉州玛丽医院欢乐启动玛丽宝宝回娘家联谊盛会。作为"娘家"的泉州玛丽医院特邀在我院治疗后成功生育的家庭代表欢聚于此，共度"六一"，与玛丽人，外界人士，共同分享孕育的喜悦。

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