预防月经不调的方法有哪些

月经不调也是会引起经痛的因素之一，经期先后不定期，月经提前或延迟，这使得女人的生理期变得不规律，严重影响到正常生活与工作。那么，预防月经不调的方法有哪些?下面听听泉州玛丽医院专家的介绍。

预防月经不调的方法有哪些

一、避免脚下着凉导致月经不调

所谓病从脚上起，寒从脚上入，自己要保暖好脚。脚下着凉可导致月经不调，主要因为脚下着凉，导致伤经、体内寒大、月经不调，“罪魁祸首”是过早穿上的露脚背的鞋。据专家介绍，腿脚着凉会造成腰痛、全身乏力，女士会出现月经不调、闭经等病症，因此建议广大的女性朋友用热水泡脚，尽量不穿露脚背的鞋。

二、劳逸结合，减轻快节奏的工作

快节奏的工作，人的压力自然是增加了，特别是女性，压力太大，这样就很容易导致内分泌失调，体内激素分泌紊乱，引起月经不调。这样情况要注意减轻压力，要适时的放松自己，要是长期的内分泌失调，那就不是月经不调了，还会引起其他的疾病。

三、远离射线，杜绝辐射

人和其他物体都会发出一定的电磁波，主要看这种电磁波对人体是否有伤害。有辐射性的日常用品很多，如：手机、电炒锅、微波炉、无绳电话等，都会发出损害身体的电磁波。其实我们本身也知道这些用品的辐射对人体有损害，但是在现代社会中，我们根本就不可能离开这些工具，这些辐射性的产品还会导致人的月经紊乱。

所以在日常生活中我们也要尽量少接触这些辐射性的物质，例如在家就可以不把手机带在身上，晚上睡觉的时候就可以关机睡觉等，为了身体健康，我们要尽可能的远离辐射物质。

以上就是关于“预防月经不调的方法有哪些”的相关介绍，最后泉州玛丽医院专家提醒女性朋友们，如果出现月经不调的现象要及时去医院规范治疗，切不可耽误病情导致不孕。